土豆含蛋白质吗

来源:    作者:笔名    2019-07-23

蛋白质是身体所需的重要营养物质之一,人们每天都必须摄入蛋白质来维持身体的基本需要。蛋白质广泛存在于各种食材当中,其中,以富含淀粉的食材为主,是人们摄入蛋白质的主要选择,因此,在饮食选择方面主要以此类食材最好。而土豆含蛋白质吗?下面就来看看讲解吧。土豆主要成分是淀粉,但还含有别的好多成分。其淀粉以及蛋白质、维生素B、C等,能促进脾胃的消化功能。同时,土豆含有的钾能帮助体内的钠排出体外,有利于高血压和肾炎患者的康复;它所含有的维生素C,可以提供人体每日所需45%的维生素C;钾和锌等矿物质以及微量元素的含量也相当高,也含有丰富的膳食纤维,能减少人体对胆固醇的吸收,并刺激肠蠕动,促使多余的脂肪和胆固醇排出体外。所以,它同时具有谷类和蔬菜的特征,所提供的营养远比普通主食多。功效作用:土豆同大米相比,所产生的热量较低,并且只含有0.1%的脂肪。如果把它作为主食,每日坚持有一餐只吃土豆,对减去多余脂肪会很有效。每周平均吃上五至六个土豆,患中风的危险性可减少40%,而且没有任何副作用。 另外马铃薯富有营养,是抗衰老的食物之一。一提起有营养、抗衰老的食物,人们就容易想到人参、燕窝、蜂王浆等高档的珍稀食品,却很少想到像马铃薯这样的 “大众货”。其实,马铃薯含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在人的肌体抗老防病过程中有着重要的作用。

3岁宝宝口臭怎么消除

孩子流鼻血

宝宝口臭是什么原因

海南治性病专科哪好
成都治妇科好的专科
合肥最好的性病治疗专科
您可能感兴趣的内容: