脚踝扭伤可以游泳吗

来源:    作者:笔名    2019-07-16

脚踝扭伤可以游泳吗

脚踝扭伤其实也就是我们常说的崴脚了,这样的疼痛其实只有体验过的朋友才知道。如果扭伤的情况比较严重的,还有可能需要躺着休息半个月左右。对于脚踝扭伤的患者来说,其实是不见再进行活动的,游泳也是不建议的。

踝关节扭伤又称“崴脚”,典型的症状是踝关节肿胀、疼痛,以及关节无法活动,皮肤颜色改变也会伴随发生。这实质上是关节周围软组织如关节囊、韧带等发生撕裂伤后出血所致。那么易引起踝关节扭伤的原因有哪些呢?

一、穿高跟鞋或厚底鞋

女性朋友对高跟鞋似乎有着天然的迷恋,但它在带来优美曲线和成熟魅力的同时,也带来了高崴脚率,下楼会崴,踩到东西会崴,没站稳会崴,最可恨的是,崴过一次后,很容易习惯性地崴!这是因为高跟鞋厚厚的鞋跟增加了高度,增添了风姿,但也导致了踝关节的不稳定。

二、游泳也会崴脚

游泳中出现这种情况可能是由于踝关节功能受损引起的,有韧带松弛和踝穴受损两种情况。例如,曾经有过较严重的崴脚,造成韧带损伤,所以会出现这种情况。再者,踝穴比较宽大或曾经受到损伤,也会造成这种情况。此外,没有准备活动或动作不正确也可能造成这种情况。如果出现肿胀并有明显的崴脚的感觉,建议先到医院进行检查,确定是否是因为踝关节损伤造成,并按医生的要求进行调养和康复训练。

三、冬季天气寒冷、地面湿滑

天气寒冷,肌肉和关节的血液循环较差,身体较为僵硬,协调性差,容易摔倒。尤其是在下雨之后,道路湿滑,非常容易崴脚。冬季经常在湿滑路面行走的人,鞋底要挑选些花纹粗大,纹理比较深的样式,这样可以增大摩擦力,减少崴脚几率。

四、运动准备不足易崴脚

运动中是最容易崴脚的,运动损伤的原因也有很多,常见的有思想麻痹大意、准备活动不当、运动量过大、身体状态不佳、违反规则、气候恶劣等等,此外运动场地及其设施不完善、运动时的服装和鞋袜不符合体育卫生要求等都可能成为运动损伤的原因。因此大家在运动时一定要做足准备,当感觉身体不适要立即停止运动,脚踝扭伤要立即处理。

温馨提示:崴脚后先要分辨伤势的轻重。轻伤可以自己处置,若伤势严重就必须到医院请骨科医生诊断和治疗。崴脚后早期治疗不当会造成韧带过度松弛,导致踝关节不稳,引起反复扭伤,严重的还会影响行走功能。

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