胃不舒服怎么解決

来源:    作者:笔名    2020-01-19

  胃不舒服怎么解决

  其实胃不舒服的情况发生是非常频繁,在发生后患者就会常常感到自己的生活受到影响,有的时候会疼痛到自己根本就没有办法忍受的地步,若是如此就要使用一些缓解方法,适当的吃一些松软的食物,因为很多人们会出现饥饿的症状就是由于饥饿所产生,比如说面包和一些苏打饼干就是不错的选择

  1.精神胜利法

  胃痛发作时一定要稳住努力忍住疼痛,镇定地坐在椅子上,然后缓慢地调息,慢慢把气吸到不能再吸,然后再慢慢吐气,如此反复10到20分钟左右,疼痛就减轻或停止

  2.放松腹部

  胃痛的时候,尽量把皮带松开,这样可以保障胃气流通顺畅,让腹部舒服一点经常胃痛的人,平常尽量穿舒适宽松的衣服,以避免腹部受压

  3.吃点东西

  胃痛常常是因为饥饿产生的,这个时候如果有软质食物的话,吃一点,比如面包、饼干等是很管用的,但不要喝牛奶,也不要吃硬的东西平时可以买些苏打饼干放在办公桌里,以备不时之需

  4.给点温暖

  胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的,这个时候喝点热水,或是用热水袋敷一会儿胃部,效果也是比较明显的

  5.穴位疗法

  揉内关:内关穴位于手腕正中,距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处,在两筋之间取穴用拇指揉按,定位转圈36次,两手交替进行,疼痛发作时可增至200次

  点按足三里:足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度),在胫骨和腓骨之间以两手拇指端部点按足三里穴,平时36次,痛时可揉200次左右,手法可略重

  揉按腹部:两手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下以肚脐为中心揉按腹部画太极图,顺时针36圈,逆时针36圈;此法可止痛消胀,增进食欲

  6.运动疗法

  跪姿前倾:双膝跪地,从膝盖到脚趾都要接触到地面,上半身保持直立,双手自然下垂缓慢坐下,直到体重完全压在脚踝上,双手自然放在膝上,保持正常呼吸保持该姿势约30秒,放松后再将上半身向前倾重复做3~5次该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等),还可强化大腿肌肉

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