常吃這些食物痘痘跑光光

来源:    作者:笔名    2019-12-08

  很多人选择用一些药妆来清除脸上的痘痘,却发现当时效果十分不错,但是治标不治本,那么想要解决痘痘除了使用相关的化妆品外,怎么通过食疗才彻底摆脱痘痘呢,今天就无私奉献自己的治痘宝典,让大家都能轻松摆脱痘痘烦恼

  富含B族维生素的

  B族维生素有助于保持皮肤湿润光滑,尤其是维生素B2能促进皮脂代谢,代表食物有乳类、蛋类、动物内脏、瘦肉等,维生素B6促进皮肤新陈代谢,代表食物包括类、蛋黄、豆类等

  富含维生素A的食物

  维生素A能帮助皮肤形成新细胞,让皮肤更柔软,并防止干燥皲裂富含维生素A的食物还有全脂牛奶、等此外, 胡素可在人体内转化为维生素A,代表食物有胡萝卜、、等

  富含锌的食物

  锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用富含该素的食物有瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、、等

  清热生津的食物

  长痘痘的人大多有内热,饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食物,如蘑菇、、黄瓜、冬瓜、、绿、莲藕、梨、苹果等

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