秋季天然補品藜麥黑米粥0

来源:    作者:笔名    2019-12-08

  藜麦营养价值高,有修复身体、补充营养、调节免疫力等功效,可以用来做些早餐粥来食用,加入黑米与糯米,粥甜糯好喝,搭配一些鸡蛋食用,就是一份完美的营养早餐了

  【藜麦黑米粥】

  主料:藜麦100g、糯米100g、黑米100g、

  辅料:冰糖适量、

  步骤:

  1.藜麦

  2.藜麦、糯米、黑米清洗干净

  秋季天然补品藜麦黑米粥

  .三种材料浸泡三个小时以上

  4.材料放入电压力锅内胆,加入水,选择粥程序

  秋季天然补品藜麦黑米粥

  5.程序结束之后加入冰糖

  6.煮融就可以啦

  秋季天然补品藜麦黑米粥

  小贴士

  材料事先浸泡会比较容易煮

  藜麦属于易熟易消化食品,口感独特,有淡淡的坚果清香或者人参香,具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力、预防疾病、抗癌、减肥、辅助治疗等功效,适于所有群体食用,尤其适于高血糖、高血压、高血脂、心脏病等慢性病,以及婴幼儿、孕产妇、儿童、学生、老年人等特殊体质和生活不规律人群长期食用,效果显著

  秋季天然补品藜麦黑米粥

  总结:藜麦适合特殊体质的人群食用,尤其是老年人、儿童,长期食用,效果更佳,是天然的补品

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